Хранителна стойност на 100 g продукт:
Пудинг със семена от Чиа. Продукти: 1 ч.ч. Чиа, 2 ч.ч. кокосово мляко, орехи, 1 с.л. фъстъчено масло, 1 банан, 2 с.л. стафиди. Приготвяне: Смесете семената с млякото, маслото и навлажнените с гореща вода стафиди. Оставете да престои около 7-8 минути, когато семената набъбнат пудингът е готов. Разсипете го в подходящи купички и го окрасете с орехите и банана или други плодове по желание.
.jpg)
